Pyszna alternatywa dla tradycyjnego kotleta w panierce.
Mięso jest soczyste i dietetyczne
Składniki
dla 2 osób
2 filety z kurczaka
2 łyżki otrąb pszennych
4 łyżki otrąb owsianych
1/2 opakowania jogurtu naturalnego
przyprawy
2 łyżki otrąb pszennych
4 łyżki otrąb owsianych
1/2 opakowania jogurtu naturalnego
przyprawy
Wykonanie
Mięso umyć,oczyścić i pokroić w mniejsze kawałki.
Doprawić wedle uznania i zalać jogurtem naturalnym.
Odstawić do lodówki na godzinę.
Doprawić wedle uznania i zalać jogurtem naturalnym.
Odstawić do lodówki na godzinę.
Piekarnik nagrzać do 180 stopni.
Otręby wymieszać i panierować w nich mięso.
Układać na papierze do pieczenia.
Piec 30 minut.w czasie pieczenia można je obrócić na drugą stronę.
Otręby wymieszać i panierować w nich mięso.
Układać na papierze do pieczenia.
Piec 30 minut.w czasie pieczenia można je obrócić na drugą stronę.
SMACZNEGO
4 komentarze:
Ciekawy pomysł.
Zapraszam do odebrania nominacji Liebster Blog , jeśli masz czas :)Pozdrawiam:)
kasia
notatnikkulinarny.blogspot.com
bardzo dziękuje za nominację,jutro odpowiem.pozdrawiam
Jaka zdrowa panierka:-))
O kurcze, brzmi smacznie i zdrowo. Lubię takie 'innowacje' a nie tylko jajko i bułka tarta :)
Prześlij komentarz