Dietetyczny obiad i sałatka w jednym.
Składniki
kilka liści sałaty lodowej
pomidor
kilka plasterków ogórka
filet z mintaja+ulubione zioła
papryka np zielona
plaster sera light
100 ml jogurtu naturalnego
ząbek czosnku
Wykonanie
Rybę umyć,wysuszyć i doprawić ulubioną przyprawą.
Ugotować na parze(około 15 minut)
Ząbek czosnku drobno posiekać i rozetrzeć ze szczyptą soli,
dodać do jogurtu i dokładnie wymieszać.
Sałatę porwać na kawałki,ułożyć na talerzu,polać sosem jogurtowym.
Ułożyć pokrojone warzywa, ugotowaną rybę i odrobinę sera light.
SMACZNEGO
1 komentarz:
Uwielbiam takie sałatki, dla siebie jedynie paprykę pominę :) Pozdrawiam:)
Prześlij komentarz