Dietetyczme kotlety jaglano-kapuściane

Bardzo smaczne kotleciki bez mięsa.

Są dozwolone w protal 3,lekie i sycace

Składniki

( na 12 kotletów)

mała główka białej kapusty
szklanka kaszy jaglanej KUPIEC
2 jajka
cebula
przyprawy:
czosnek staropolski PRYMAT
cebula suszona PRYMAT
pieprz kolorowy PRYMAT

Wykonanie

Kaszę ugotować wg.przepisu na opakowaniu.

Kapustę drobno posiekać i ugotować na półtwardo.
Przestudzoną kaszę i kapuste wymiesząć z jajkami i posiekaną cebulą.
Doprawić do smaku.

Formować nieduże kotleciki i smażyć bez tłuszczu(można odrobine podlać wodą)

Podawać gorące np z sosem pomidorowym.

SMACZNEGO

Sos zrobiłam ze zblenderowanych pomidorów,

zagotowałam,doprawiłam i lekko zagęściłam maizeną.