Flądra z piekarnika z warzywami na parze
szybki obiadek w dietetycznej wersji
Składniki
flądra świeża
przecier pomidorowy(lub koncentrat)
łyżka oliwy
sok z połowy cytryny
pieprz świeżo mielony
sól morska
Wykonanie
Ryby umyć i osuszyć
przecier,olej i sok z cytryny dokładnie wymieszać
ryby posypać odrobiną soli i pieprzu
Lekko naciąć(ja skórę zostawiłam na spodzie bo jej nie lubię)
wierz ryb posmarować przecierem
piec w 180 stopniach przez 15-20 minut w zależności od grubości ryb
podawać z warzywami ugotowanymi na parze
SMACZNEGO
1 komentarz:
Wolałabym passate albo pomidory z puszki, ale takie połączenie ryby i warzyw uwielbiam! Pysznie się prezentuje :))
Prześlij komentarz