Kotlety/krokiety ziemniaczane odchudzone

Podobny przepis już BYŁ na blogu,

te ze względu na dietę odrobinę odchudziłam.

Jem je raz na jakiś czas przy diecie protal 3(stabilizacja)

Proste i pyszne danie,a do tego niedrogie i sycące.

Składnikidla 2 osób

4 średnie ziemniaki
1 jajko
2 łyżki otrąb pszennych Kupiec
łyżeczka przyprawy do ziemniaków Prymat
sól do smaku
Pieprz kolorowy Prymat(świezo mielony)

Wykonanie

Obrane ziemniaki ugotować w osolonej wodzie(25 minut).

Ostudzone rozgnieść na pure(lub przecisnąć przez praskę)
dodać jajko, otręby i przyprawy.
Dokładnie wymieszać.
Formować 6 kotlecików dowolnego kształtu.

Patelnie teflonowa przetrzeć ręcznikiem papierowym nasączonym w oleju i dokładnie rozgrzać,ułożyć delikatnie kotleciki,
zmniejszyć płomień pod patelnią i przykryć pokrywką.
Podsmażać po 6-7 minut z każdej strony.

Podawać z gulaszem,z surówką,z dipami lub jako samodzielne danie.

SMACZNEGO